I když si myslíme, že jíme zdravější – realita je často jiná. Upozorňují na to zejména nutriční poradci, kteří poukazují na zvýšený objem cukru v oblíbených potravinách, za které by se nemuseli stydět ani sladké dobroty.
Fit tyčinky
I když se fit tyčinky stále drží na vrcholu a mnoho lidí je považuje za skvělou alternativu sladkostí, ve skutečnosti nejsou žádnou zdravější verzí, právě naopak. Při jejich vyjímání je velmi důležité, abyste sledovali poměr nutričních hodnot a kvalitu výrobku, protože mnoho výrobků obsahuje příliš obrovské mnosžvo cukru. V jedné průměrné müsli tyčince bez polevy jsou přibližně dvě kostky přidaného cukru. Pokud žijete aktivním životem a tyto tyčinky vyhledáváte jako rychlý snack, zkuste je nahradit zdravější alternativou. Skvělou možností je jablko, které vám dodá dostatek energie a zároveň vás dokáže zasytit. A neobsahuje tolik cukru!
konzervované ovoce
Podobně jako müsli tyčinky, i konzervované ovoce v různých plechovkách není alternativou zdravého životního stylu. Výrazným obsahem cukru se mohou pyšnit i zavařeniny. Nejvíce cukru obsahuje právě ananas a jahody z konzervy, které se podle odborníků doslova koupi v cukrových nálevech. V žádném případě byste je neměli podávat malým dětem, kterým mohou vážně uškodit.
Omáčky a dochucovadla
Jedním z největších prohřešků je právě konzumace omáček a Ranch. Pověstní jsou v tom zejména Američané, kteří si k salátu dokáží přidat hned několik dresinků. Ty často vytvářejí dojem, že svým většinou pepřovým názvem, se v nich neskrývá žádná hrozba či negativní dopady na lidský organismus. V průměrné omáčce či dresinku je více než 10 gramů cukru.
nízkotučné jedlá
Mnoho potravin se pyšní nálepkou nízkotučné jídlo. Přesto, že se jedná skutečně o potraviny, které obsahují snížený obsah tuku, je třeba dávat pozor na jiné hodnoty – a to konkrétně poměr soli a cukru. Jedná se tak zejména z důvodu, aby mělo dané jídlo alespoň nějakou chuť. Při sažení po jídlech s touto nálepkou si tak dobře promyslete, jestli vám to za to stojí, nebo ne. Nezapomínejte, že i cukr je droga, na níž si tělo dokáže vybudovat závislost.
